Ngày nay, tình trạng đau lưng ở người lớn tuổi dần trở nên rất phổ biến. Nguyên nhân của vấn đề này liên quan đến các bệnh xương khớp và tình trạng thoái hóa khi lớn tuổi. Do đó, bạn nên chọn ghế cho người già bị đau lưng cũng là một cách giảm đi được những cơn đau nhức này. Để biết thông tin chi tiết các mẫu ghế này, hãy cùng worldgymli.com tìm hiểu trong bài viết bên dưới đây nhé!
Nguyên nhân người lớn tuổi hay bị đau lưng
Nguyên nhân người lớn tuổi bị đau lưng thường bắt nguồn từ những thay đổi tự nhiên của cơ thể theo thời gian. Các bệnh lý liên quan đến thoái hóa đĩa đệm cột sống, hẹp ống sống, và loãng xương là những vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi khiến lưng dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, khi càng có tuổi thì sự suy giảm khối lượng cơ và độ đàn hồi của dây chằng cũng góp phần làm tăng nguy cơ chấn thương và đau nhức lưng và các vùng khác.
Lối sống ít vận động và tư thế ngồi không đúng trong thời gian dài cũng là tác nhân gây đau lưng ở người cao tuổi. Do đó, việc người già ngồi quá lâu trên những chiếc ghế không hỗ trợ lưng đúng cách có thể dẫn đến căng cơ, mỏi lưng và làm trầm trọng thêm các vấn đề về cột sống sẵn có.
Cách phòng ngừa đau lưng ở người già
Để hạn chế tình trạng đau lưng ở người già, người dùng có thể thay đổi một số hành vi trong lối sinh hoạt hằng ngày như:
- Thường xuyên vận động: Vận động thường xuyên trong một khoảng thời gian dài là cách phòng ngừa đau lưng ở người già. Những khách hàng lớn tuổi bị đau lưng có thể chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và duy trì sự cân bằng của cơ thể.
- Hạn chế ngồi lâu: Ngồi trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng ở người già là ngồi liên tục. Để giảm tình trạng đau lưng, người lớn tuổi nên đứng dậy khoảng 30-60 đi lại hoặc thực hiện một vài động tác kéo giãn đơn giản. Đặc biệt, bạn nên ngồi đúng tư thế lưng thẳng, vai thả lỏng, bàn chân đặt phẳng trên sàn.
- Ngồi ghế phù hợp: Việc chọn ghế phù hợp đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đau lưng ở người già. Những mẫu ghế công thái học có hỗ trợ tựa lưng và có thể điều chỉnh phù hợp với chiều dài và các đường cong của cơ thể. Ngoài ra, sử dụng các mẫu ghế công thái học cho người già đau lưng giúp phân bố đều trọng lượng cơ thể giảm áp lực lên phần cột sống.
TOP các mẫu ghế hỗ trợ cho người già giảm đau lưng
Hiện tại trên thị trường có nhiều mẫu ghế hỗ trợ cho người già cải thiện tình trạng đau lưng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, worldgymli.com sẽ giới thiệu đến bạn một số mẫu ghế hỗ trợ tốt nhất hiện nay như:
Ghế massage
Hầu hết các mẫu ghế massage đều sở hữu thiết kế phần đệm lưng êm ái đi cùng con lăn massage, nhấn huyệt chuyên sâu. Bên cạnh đó, các mẫu ghế massage ngày nay đều được trang bị massage không trọng lực giảm áp lực lên cột sống. Đồng thời khi sử dụng chế độ massage này cơ thể được thả lỏng và ghế tự động nghiêng một góc khoảng 130 độ, giảm áp lực cơ hoành. Điều này giúp giảm bớt áp lực lên phần lưng và cột sống mang đến cảm giác thoải mái.
Ghế cố định tư thế
Ghế cố định là loại ghế chuyên dùng cho những người có có bệnh lý đa lưng. Ghế có chức năng điều chỉnh mọi tư thế và độ nghiên của lưng tựa. Điều này giúp người dùng có thể tìm ra được tư thế thoải mái nhất, giảm đau và căng thẳng ở phần lưng.
Ghế lười
Ghế lười là mẫu ghế không còn quá xa lạ trên thị trường hiện nay với thiết kế và màu sắc bắt mắt. Mẫu ghế này giúp bạn có thể dễ dàng tìm được tư thế ngồi thoải mái, giảm áp lực lên lưng.
Ghế gập lưng
Khi chọn ghế cho người già bị đau lưng, bạn có thể tham khảo các mẫu ghế có thể điều chỉnh phần tựa lưng. Điều này giúp cho người lớn tuổi có thể giảm bớt các cơn đau lưng và cảm thấy dễ chịu khi ngồi.
Ghế có gối đệm
Nếu người lớn tuổi gặp các vấn đề về đau nhức lưng, bạn có thể chọn những mẫu ghế có gối đệm ở phần lưng. Khi cơ thể dựa vào phần gối này sẽ giảm bớt một phần trọng lượng cơ thể lên cột sống và các bộ phận khác. Điều này mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người dùng.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về ghế cho người già bị đau lưng. Ngoài ra, trong bài viết này còn đề cập đến một số loại ghế hỗ trợ giảm đau hiệu quả dành cho những người lớn tuổi. Nếu bạn yêu thích chủ đề này, hãy theo dõi các bài viết của worldgymli.com cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé.
