Bạn nên biết cách massage mắt đúng cách, không chỉ hỗ trợ cải tầm nhìn mà còn giúp bạn tự tin hơn. Để biết cách massage mắt hỗ trợ các vấn đề mỏi mắt, đau mắt,…Hãy cùng worldgymli.com tìm hiểu trong bài viết bên dưới đây nhé!
Tại sao nên biết cách massage mắt đúng cách?
Biết cách massage mắt giúp bạn có thể sở hữu một đôi mắt khỏe đẹp và những tác dụng nổi bật khác như:
Kích hoạt tuần hoàn máu, thư giãn
Thực hiện cách massage mắt đúng cách giúp kích thích các tế bào, mô và mạng lưới truyền oxy đến phần mắt. Điều này giúp cho đôi mắt của bạn có thể đỡ mỏi hơn và trở nên tươi tắn, rạng ngời. Đặc biệt, bạn nên thực hiện massage mắt vào buổi tối sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Giảm quầng thâm dưới mắt
Phần da ở xung quanh mắt khá mỏng và nhạy cảm nên dễ bị thâm quầng và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Khi phần da này bị tối màu hay hình thành những nếp nhăn sẽ khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Do đó, bạn cần chăm sóc kỹ phần da mắt bằng các sản phẩm chuyên biệt cùng các động tác massage thư giãn để mang lại hiệu quả rõ rệt nhé.
Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Ngày nay, các bệnh về mắt trở nên khá phổ biến khi bạn phải thường xuyên làm việc với các thiết bị điện tử trong một quãng thời gian dài. Khi mắt bị mỏi hoặc đau, bạn có thể thực hiện các bài tập massage đúng cách hỗ trợ giảm các tình trạng cận, viễn, loạn thị,…
Hướng dẫn cách massage mắt đúng cách
Nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến mắt, muốn tìm cách cải thiện an toàn. Bạn có thể tham khảo một số cách bên dưới đây:
Massage hỗ trợ giảm quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt khiến cho bạn dần mất tự tin. Để cải thiện điều này bạn có thể massage bằng đá lạnh hỗ trợ giảm bớt quầng thâm. Sau đó, bạn dùng các đầu ngón trỏ đặt ở mí mắt dưới thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng lên đến phần thái dương. Bạn thực hiện động tác này liên tục từ 15 – 20 lần theo chiều từ trong ra ngoài. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày để cải thiện tình trạng quầng thâm và bọng mắt.
Massage giảm mỏi mắt
Nếu bạn thường xuyên phải sử dụng các thiết bị công nghệ trong một khoảng thời gian dài. Mắt của bạn sẽ gặp phải tình trạng khô và nhức mỏi. Để cái thiện tình trạng này, bạn có thể dùng ngón tay giữa xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng sống mũi và hốc mắt. Sau đó, bạn tiếp tục thực hiện dùng ngón tay cái đặt lên phần đầu mắt, ngón trỏ đặt vào phần đuôi mắt sát chân mày và xoay tròn trong khoảng 20-30 giây. Như vậy, bạn sẽ cảm nhận được mắt của bạn đang được thả lỏng hơn và giảm bớt một phần khó chịu.
Nếu bạn bị tình trạng này kéo dài, bạn nên đến các cơ sở khám chữa mắt uy tín, để các bác sĩ có thể thăm khám và đưa ra phương án cải thiện hiệu quả hơn.
Massage giảm độ cận
Massage có giảm được mắt cận không? Đây là vấn đề được nhiều khách hàng quan tâm nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng cận của mắt. Tuy nhiên, bạn nên biết cách thực hiện massage sẽ mang lại một đôi mắt khỏe. Để thực hiện massage, đầu tiên bạn làm ấm hai lòng bàn tay bằng cách thực hiện xoa tay vào nhau. Sau đó áp 2 lòng bàn tan vào mắt và giữ nguyên trong khoảng 10 giây và lại 3 lần.
Massage hỗ trợ giảm mỡ mắt
Các bọng mỡ xuất hiện bên dưới mí mắt khiến cho đôi mắt của bạn trở nên không xinh đẹp. Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng bọng mỡ như phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu bạn không có quá nhiều chi phí và gặp một số rào cản lo lắng về dịch vụ làm đẹp này. Bạn có thể sử dụng phương pháp giảm mỡ mắt hoàn toàn tự nhiên này.
Để giảm mỡ mắt, bạn có thể thực hiện dùng 2 ngón tay áp út nâng mí lên sát ngay chân mày. Khi thực hiện thao tác này sẽ giúp mạch máu có thể dễ dàng lưu thông và tăng tính đàn hồi cho cả cơ và da mắt.
Một số lưu ý khi thực hiện massage mắt
Hầu hết các bài tập massage mắt đều khá đơn giản và bạn có thể thực hiện bất kể mọi nơi. Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả đúng như mong đợi, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng trước khi thực hiện massage
- Cắt gọn móng tay tránh gây tổn thương thương vùng mắt
- Tác động lực massage vừa phải, không quá mạnh.
- Sau khi thực hiện massage xong, bạn nên kết hợp với các sản phẩm chăm sóc mắt.
- Kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, cải thiện các vấn đề về mắt rõ rệt hơn.
- Che chắn cẩn thận khi đi ngoài trời nắng.
Trên đây là những chia sẻ về cách massage mắt hạn chế tình trạng lão hóa mắt. Ngoài ra, chúng tôi còn đề cập đến một số lưu ý khi thực hiện massage mắt mà người đọc nên biết. Nếu bạn yêu thích các bài viết về chủ đề sức khỏe của worldgymli.com, hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khỏe hay ho nhé.
